『나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까』
- 저자
- 최재훈
- 출판
- 서스테인
- 출판일
- 2024.07.10
1. 책 소개
• 저자: 최재훈
• 출판사: 서스테인(SUSTAIN)
• 출간일: 2024년 7월 10일
• 장르: 심리학, 자기계발
『나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까』는 예민한 성향(HSP)을 가진 사람들을 위한 심리학 도서로, 일상에서 자주 에너지를 소모하고 지치는 이들을 위해 작성된 가이드북입니다.
최재훈 작가는 이 책을 통해 예민한 기질을 가진 사람들이 스스로를 이해하고, 지침 없이 일상을 살아갈 수 있는 실질적인 방법을 제시합니다.
2. 왜 우리는 쉽게 지칠까?
1) 민감한 성격과 에너지 소모
• 예민한 사람들은 타인의 감정에 민감하며, 이를 자신의 문제처럼 느끼는 경우가 많습니다.
• 갈등 상황을 피하거나 다른 사람을 지나치게 배려하는 과정에서 감정적 에너지가 소모됩니다.
2) 환경적 자극에 대한 높은 반응성
• 소음, 밝은 빛, 복잡한 공간 등 외부 자극에도 민감하게 반응해 쉽게 피로를 느낍니다.
3) 내면적 스트레스
• 스스로에게 높은 기준을 설정하거나, 완벽하게 해내려는 부담감으로 인해 자기 자신을 과도하게 몰아붙입니다.
3. 책에서 제안하는 해결 방법
1) 예민함의 긍정적 재해석
• 민감성은 단점이 아니라, 더 깊게 세상을 이해하고 감정적으로 풍요롭게 사는 능력임을 깨닫게 합니다.
• 저자는 민감성을 강점으로 바꾸는 구체적인 사례와 방법을 제시합니다.
2) 스트레스와 감정 관리
• 감정을 다스리고, 자신의 에너지를 보호하는 심리적 경계 설정법을 배울 수 있습니다.
• 타인의 기대에 맞추기보다 자신만의 속도로 살아가는 법을 강조합니다.
3) 삶의 균형 찾기
• 책에서는 독자들이 자신의 특성에 맞게 휴식을 설계하고, 지속 가능한 삶을 구축하는 데 필요한 팁을 제공합니다.
• 예민한 성향으로 인해 쉽게 지치지 않도록 루틴과 환경을 조정하는 실천 방안도 포함되어 있습니다.
4. 이 책이 필요한 이유
1) 예민한 성향으로 인해 힘들었던 사람들에게 위로와 해결책 제공
• 예민한 성격 때문에 “왜 나만 이렇게 힘들까?“라는 고민을 가진 사람들에게 이 책은 큰 위로와 지침이 될 것입니다.
2) 실생활에서 적용 가능한 실질적인 조언
• 이 책은 이론에 그치지 않고, 현실에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 방법들을 담고 있어 유용합니다.
3) 예민함을 강점으로 바꾸는 새로운 시각
• 저자는 민감성을 부정적으로 바라보는 기존의 시각을 넘어, 이를 삶의 중요한 자원으로 활용하는 방법을 탐구합니다.
5. 독자 추천
• 예민한 성격으로 쉽게 지치거나 피로감을 느끼는 사람.
• 타인의 감정이나 외부 환경에 지나치게 민감한 반응을 보이는 사람.
• 자신의 민감성을 강점으로 바꾸고 싶은 사람.
6. 서스테인 출판사
『나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까』는 서스테인 출판사가 추구하는 지속 가능한 삶의 가치를 담은 책입니다.
서스테인은 독자들이 책을 통해 자신을 이해하고, 삶의 질을 높이는 데 도움을 주고자 합니다. 이 책 역시 그런 철학을 바탕으로 기획된 도서입니다.
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