책 소개: 거인의 약속
- 제목: 거인의 약속
- 저자: 존 아메이치(John Ameachy)
- 역자: 이주영
- 출판사: 상상스퀘어
- 장르: 자기계발
책 소개
'거인의 약속'은 우리 내면에 잠든 거인을 깨우는 여정을 안내하는 책입니다. 저자 존 아메이치는 자기 성찰을 통한 성장의 중요성을 강조하며, 독자들이 스스로를 더 깊이 이해하고 발전할 수 있는 실질적인 방법들을 제시합니다.
이 책의 특별한 점
- 깊이 있는 자기 성찰 질문들
- 실천 가능한 일상의 변화 방법
- 심리학적 통찰을 바탕으로 한 조언
- 독자 스스로 답을 찾아가는 과정 중시
무기력한 당신(나)에게 보내는 편지
친애하는 당신에게,
오늘도 이불 속에서 힘겹게 하루를 시작하셨나요?
스스로가 제자리걸음만 하고 있다고 느끼시나요?
무기력함이 당신을 짓누를 때면, 그것은 잠시 쉬어가자는 당신의 내면의 신호일 수 있습니다.
무기력함은 실패가 아닙니다.
잠시 멈춰 숨을 고르는 시간일 뿐입니다.
당신의 페이스대로, 당신만의 속도로 천천히 나아가도 괜찮습니다.
지금 이 순간, 함께 자신을 들여다보는 시간을 가져보시겠어요?
자기 탐구를 위한 질문들
1. 일상의 모습 살펴보기
- 평소의 상황이나 기분은 어떤가요?
- 사람들과 처음 교류할 때 그들은 어떻게 반응하나요?
- 시간이 지나면서 그들의 반응은 어떻게 변화하나요?
- 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치고 있나요?
2. 자아 인식하기
- 당신의 장점 10가지를 구체적으로 적어보세요
- 개선하고 싶은 단점 10가지도 솔직하게 적어보세요
- 세상과 어떤 방식으로 교류하고 있나요?
- 다른 사람들과 어떻게 연결되어 있나요?
3. 감정 다루기
- 문제와 도전을 해결하는 나만의 방법은 무엇인가요?
- 극한의 감정을 경험할 때 어떤 반응을 보이나요?
- 평화로움을 느끼는 순간은 언제인가요?
- 스트레스를 받을 때 어떻게 대처하나요?
4. 가치관과 신념
- 당신의 핵심 가치관 top 5는 무엇인가요?
- 그 가치관대로 살아가고 있나요?
- 자신의 맹점은 무엇인가요?
- 과거의 실수에서 배운 교훈은 무엇인가요?
새로운 시작을 위한 제안
1. 작은 것부터 시작하기
- 하루에 한 가지씩 작은 목표 세우기
- 달성했을 때 자신에게 작은 보상하기
2. 규칙적인 생활 만들기
- 일어나는 시간 정하기
- 간단한 아침 루틴 만들기
3. 자기 돌봄 실천하기
- 충분한 수면 취하기
- 건강한 음식 먹기
- 가벼운 운동하기
4. 긍정적인 환경 만들기
- 정리정돈하기
- 밝은 빛 들이기
- 식물 키우기
마치며
이 질문들에 대한 답을 찾아가는 과정이 때로는 힘들고 고통스러울 수 있습니다. 하지만 이는 성장을 위한 필수적인 과정입니다. 완벽한 답을 찾을 필요는 없습니다. 지금 이 순간 떠오르는 생각들을 있는 그대로 받아들이고 기록해보세요.
당신의 무기력함은 영원하지 않습니다.
이 시기 또한 지나갈 것입니다.
그리고 그 과정에서 당신은 더욱 단단해지고 있을 것입니다.
새해, 당신의 여정에 작은 등불이 되길 바라며...
실천을 위한 작은 팁
- 매일 아침 한 가지 감사한 일 적기
- 일주일에 한 번 자신에게 편지쓰기
- 한 달에 한 번 이 질문들을 다시 들여다보기
- 변화와 성장을 기록하는 일기 쓰기
우리 모두는 각자의 속도로 성장합니다.
당신의 페이스를 존중하세요.
그리고 때로는 멈춰서 쉬어가는 것도 괜찮답니다.
새해, 당신의 모든 여정을 응원합니다. 🌱
유튜브 참고해보세요.
https://youtu.be/X4mteqkOA7o?si=FPEiuZ5lakkTfpI4