1. 아이도 느끼는 거절감
아이들은 부모, 친구, 선생님 등 주변 사람들로부터 거절감을 느낄 수 있습니다.
이러한 감정은 때로 아이의 자신감과 정서적 안정에 큰 영향을 미칩니다.
특히, 아이들은 자신의 감정을 명확히 표현하지 못하기 때문에 거절감을 잘못 해석하거나 내면화할 위험이 있습니다.
부모는 아이의 거절감을 이해하고 이를 건강하게 극복할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 합니다.
2. 아이가 거절감을 느끼는 상황
1) 부모와의 관계
• 부모가 바빠서 아이의 요구를 무시하거나 늦게 반응할 때.
• 부모가 아이의 의견이나 선택을 거절하거나, “안 돼!“라는 단호한 말을 자주 사용할 때.
2) 또래 관계
• 친구들이 놀이에 끼워주지 않거나, 아이의 의견을 무시할 때.
• 그룹 활동에서 아이가 소외감을 느낄 때.
3) 실패나 실수로 인한 자기 비난
• 시험이나 운동 경기에서 좋은 결과를 내지 못했을 때.
• 자신의 실수를 과도하게 부정적으로 해석할 때.
3. 아이를 위한 거절감 극복 방법
1) 감정을 이해하고 받아주기
• 아이가 거절감을 느낄 때, 그 감정을 인정하고 들어주세요.
• “너무 속상했겠구나.”
• “네가 그렇게 느낀 건 정말 자연스러운 일이야.”
• 아이가 자신의 감정을 숨기지 않고 표현하도록 격려하세요.
2) 실패와 거절의 의미를 재정의하기
• 거절이나 실패는 성장의 과정임을 알려주세요.
• “모두가 다 네 의견에 동의하지 않을 수도 있어. 그건 네가 틀린 게 아니야.”
• “실패는 배울 수 있는 기회야. 다음엔 더 잘할 수 있을 거야.”
3) 긍정적인 자기 대화 연습
• 아이가 스스로에게 긍정적인 말을 할 수 있도록 도와주세요.
• “괜찮아, 다음에 더 잘할 수 있어.”
• “내가 노력한 점은 정말 대단했어.”
4) 자신감을 키우는 작은 성공 경험 만들기
• 아이가 자신감을 되찾을 수 있도록 작은 성공 경험을 만들어 주세요.
• 친구들과 함께 할 수 있는 놀이 제안하기.
• 아이가 잘할 수 있는 활동에 참여하도록 격려하기.
5) 공감과 지지를 표현하기
• 아이가 자신이 혼자가 아니라고 느끼게 하세요.
• “엄마(아빠)도 어릴 때 그런 기분을 느꼈던 적이 있어.”
• “우리가 함께 해결해 보자.”
4. 부모가 알아야 할 주의점
1) 무조건적인 해결보다 아이의 감정에 공감하기
• 아이의 문제를 대신 해결하려 하기보다, 아이가 자신의 감정을 스스로 이해하도록 도와주세요.
2) 아이의 말을 가볍게 여기지 않기
• 아이의 “속상해”라는 말을 사소하게 넘기지 마세요. 작은 감정도 아이에게는 큰 경험일 수 있습니다.
3) 거절을 부드럽게 표현하기
• 아이의 요구를 거절해야 할 때는 단호한 “안 돼” 대신 이유를 설명하고 대안을 제안하세요.
• “지금은 안 되지만, 내일은 해볼까?”
5. 아이와 함께하는 거절감 극복 활동
1) 감정 일기 쓰기
• 매일 느낀 감정을 글이나 그림으로 표현하게 도와주세요.
• “오늘 가장 기뻤던 일과 속상했던 일을 써볼까?”
2) 역할 놀이
• 거절감을 극복하는 방법을 놀이로 연습해 보세요.
• 예: “네 의견을 친구들에게 어떻게 말하면 좋을까?”
3) 감정 카드 활용
• 아이가 자신이 느끼는 감정을 시각적으로 표현할 수 있도록 감정 카드를 활용하세요.
• “이 그림 중에 지금 네 마음과 가장 비슷한 건 뭐야?”
6. 결론: 거절감은 성장의 기회
아이에게 거절감은 자연스러운 감정이며, 이를 잘 극복하면 정서적으로 더 건강하게 성장할 수 있습니다.
부모의 공감과 지지가 함께할 때, 아이는 거절감을 자신감으로 바꾸는 법을 배웁니다.
거절감은 아이와 부모 모두에게 관계를 더 깊고 단단하게 만드는 기회가 될 수 있습니다.
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