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감정의 홍수 이해하기: 압도적인 감정을 인식하고 관리하는 방법 우리의 삶에서 예기치 않게 밀려오는 감정들은 때로 우리를 압도할 만큼 강렬하게 느껴질 수 있습니다. 이러한 감정의 격양 상태를 심리학자 존 가트만(John Gottman)은 '감정의 홍수'라고 명명했습니다. 감정의 홍수는 부정적인 감정들이 한꺼번에 몰려오면서 이성을 잃거나 통제 불가능한 상태에 빠지는 것을 의미합니다. 이는 일상적인 상황에서 발생할 수 있으며, 특히 직장, 인간관계, 가정 등 다양한 환경에서 흔히 경험됩니다. 감정의 홍수가 일어나는 이유감정의 홍수는 대개 스트레스, 과거의 트라우마, 지속적인 불안 등이 쌓이면서 발생합니다. 특히, 감정적 상처가 깊은 사람들은 작은 자극에도 쉽게 감정의 홍수를 경험할 수 있습니다. 이러한 상태에서는 자신의 감정이 너무 빠르게 폭발하거나, 억누른 감정들이 한.. 더보기
생글방글 먹물에 퐁당 _ 마음이 담헌 전명옥 _ 축하공연 (현금현금) 령초 김화복 https://youtu.be/Bg3TK9IqQLk 령초 김화복의 축하공연에 다녀왔어요 현금현금 지금의 거문고를 연주하는 김화복의 연주는 여백과 힘과전통과 현대를 넘나드는 연주입니다. 담헌 전명옥 선생님의 개인전 "마음이" 와생글회와 퐁먹회 교류전을 축하하는 공연이지요. 2024년 10월 19일 오후 3시에 오픈한 이 전시회는양재동 양재 예술의 전당 서울 서예박물관에서2024년 10월 30일까지 전시됩니다. 현대 서예란 무얼까요? 이 또한 현대와 전통이 담겨있는 것이라 생각해요. 거문고 연주자이면서 현대서예가인 령초 김화복의 축하공연이라 더욱 의미가 있었어요.연주에 인생이 담겨있는 음악가가 참 멋지더군요. https://youtu.be/Btao396PlGE 더보기
한강 - 괜찮아 (아이 엄마라면 울컥하며 읽을 시) 2004 문학 동네 괜찮아 / 한강 태어나 두 달이 되었을 때 아이는 저녁마다 울었다 배고파서도 아니고 어디가 아파서도 아니고 아무 이유도 없이 해질녘부터 밤까지 꼬박 세 시간 거품 같은 아이가 꺼져 버릴까봐 나는 두 팔로 껴안고 집 안을 수없이 돌며 물었다 왜 그래. 왜 그래. 왜 그래. 내 눈물이 떨어져 아이의 눈물에 섞이기도 했다 그러던 어느 날 문득 말해봤다 누가 가르쳐준 것도 아닌데 괜찮아. 괜찮아. 이젠 괜찮아. 거짓말처럼 아이의 울음이 그치진 않았지만 누그러진 건 오히려 내 울음이었지만, 다만 우연의 일치였겠지만 며칠 뒤부터 아이는 저녁 울음을 멈췄다 서른 넘어서야 그렇게 알았다 내 안의 당신이 흐느낄 때 어떻게 해야 하는지 울부짖는 아이의 얼굴을 들여다보듯 짜디짠 거품 같은 눈물을 향해 괜찮아 왜 그래, 가 .. 더보기
맞춤형 해외 저작권 바우처 지원사업 K 컨텐츠가 해외에서 핫하지요 저작권은 미리 대비하시는 것이 좋아요. 특히 중국에서 제작을 많이 하잖아요. 제작할 때도 도용 방지하는 계약을 꼭 하라고 합니다. 불법으로 찍어서 유통하는 경우가 많다도 하더군요. 테x 에서 싸게 사는 것도 그런 게 좀 있다네요. 아무튼 개인부터 대기업까지 해외 저작권 보호 지원을 해주는 #해외저작권보호 는 #한국저작권보호원 에서 맞춤형 해외 저작권 바우처 지원사업을 적극 활용해보세요. 분기별 1회 모집한다고 합니다. 내년 1-2월에 모집을 할 거예요. #일러스트레이터 #작가 #굿즈디자인 #출판물 #보드게임 #저작물 #음반 #사진 저작권 관련 해외 진출을 계획하시거나 이미 진출하셨다면 꼭 검토해보세요. 더보기
감정 이모티콘별 감정 종류 1. 😊 (감사, 감동, 긍정적인 감정) - 고맙다 - 찡하다 - 감동적이다 2. 😮 (놀람, 신기함, 멋짐) - 놀랍다 - 신기하다 - 멋지다 3. 😆 (즐거움, 신남, 자유로운 감정) - 즐겁다 - 신난다 - 날아갈 듯하다 4. 😍 (사랑스러움, 자랑스러움, 감정적 부드러움) - 사랑스럽다 - 포근하다 - 상쾌하다 5. 😁 (설렘, 흥미, 기대감) - 두근거리다 - 기대된다 - 궁금하다 6. 🤩 (흥분, 설렘, 희열) - 설렌다 - 흥미롭다 - 흥분된다 7. 😃 (행복, 즐거움, 재미) - 재미있다 - 행복하다 - 기쁘다 8. 🙂 (만족, 뿌듯함, 흐뭇함) - 만족스럽다 - 뿌듯하다 - 흐뭇하다 9. 😟 (걱정, 두려움, 불안) - 걱정된다 - 두렵다 - 불안하다 10. 😕 (고민, 막막함, 답답함).. 더보기
MBTI에 대한 부정적인 시각과 나의 생각: 사람을 이해하는 도구로서의 MBTI 최근 MBTI에 대한 논의가 뜨겁습니다. 누군가는 MBTI를 사람을 네모난 틀에 가두는 도구라고 비판하고, 또 다른 사람은 재미있는 성격 테스트 그 이상도 이하도 아니라고 생각하기도 합니다. 하지만 저는 조금 다르게 생각합니다. 사람은 모두 고유하다, MBTI는 그 출발점일 뿐 사람은 모두 다르고 고유합니다. 각자의 경험과 성격은 그 사람만의 독특한 세계를 이루죠. 이 고유함은 우리가 누구를 만나든 당연히 인정해야 할 부분입니다. 하지만 인간에게는 한계가 있습니다. 모두의 복잡한 성격을 다 기억하고 이해하기는 쉽지 않죠. 이때 MBTI는 하나의 시작점이 될 수 있습니다. 과거에 혈액형 성격 이론이 유행했던 것을 기억하시나요? A형은 소심하고 B형은 자유분방하다는 식으로 단순하게 분류되었죠. 네 가지 혈액.. 더보기
아이의 성향을 알면 공부의 길이 보인다 - MBTI를 학습 전략에 적용하기 아이의 성향을 알면 공부의 길이 보인다 학습도 성격따라, 학습할 것, 학습 환경 등에 따라 달라져야한다. MBTI 공부 전략에 적용해보자. 지피지기면 백승불패 MBTI 성향별 학습 방법을 알아봅시다. 개개인에게 다 적용할 수 없겠지만 이 중 자신에게 맞는 방법을 찾아보자. MBTI에 따른 학습 방법이 자신과는 안맞을 수도 있으니, 다른 유형의 학습법도 시도해보자. 밑져야 학습이다 ^^ ENTJ - 체계적이고 논리적으로 정리된 정보가 필요하니, 외우기 위한 계획을 세워 체계적으로 학습. ENFJ - 다른 사람들과 함께 스터디 그룹을 만들어서 외우는 것을 추천. 타인에게 가르치면서 배울 때 효과적. ENTP - 창의적으로 접근해봐. 새로운 아이디어를 결합하거나 외우는 방식을 게임처럼 만들면 더 잘 외워짐. .. 더보기
[MBTI] 화가 나서 말 안할 때 속사정과 그럴 때 어떻게 해줘야할지 알아봅시다 MBTI 유형별로 화가 났을 때 말을 하지 않는 이유는 각 성향에 따라 다릅니다. 여기 각 유형이 화가 났을 때 침묵하는 이유를 정리해 보았습니다. ENTJ - 자신의 감정을 통제하려 하며, 감정을 표현하는 것보다는 문제를 해결할 방법을 찾고 있음. ENFJ - 다른 사람의 감정을 상하게 하지 않으려고 하며, 차분히 생각하고 감정을 정리한 후 말하려고 함. ENTP - 말다툼을 피하려고 하거나, 상황을 논리적으로 분석하며 자신의 입장을 명확히 하기 위해 침묵함. ENFP - 감정이 너무 격해져서 자칫 상처를 줄까 두려워 잠시 물러나서 감정을 정리하는 중. ESTJ - 감정을 표현하는 대신 문제 해결에 집중하려고 하며, 감정적으로 말하기를 피하려는 경향이 있음. ESFJ - 상대방의 감정을 배려하느라 말하.. 더보기
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