전체 글 썸네일형 리스트형 예민한 성향을 가진 부부의 이야기: 소통과 이해의 힘 부부 사이에서는 서로의 차이를 이해하고 존중하는 것이 중요합니다. 특히, 한쪽이 예민한 성향(HSP)을 가졌다면, 감정적으로 더 깊게 느끼고 작은 변화에도 민감하게 반응하기 때문에 갈등이 생길 가능성이 높아집니다. 이번 글에서는 예민한 성향을 가진 배우자 때문에 발생했던 한 부부의 사례와 이를 극복한 방법을 소개합니다.사례: 작은 말 한마디가 만든 큰 갈등상황결혼 3년 차 부부인 B씨와 배우자 C씨는 평소 사이가 좋지만, 가끔 작은 말다툼이 큰 갈등으로 번지는 일이 있었습니다.어느 날 저녁, B씨는 회사에서 힘든 하루를 보낸 뒤 집에 돌아왔습니다. 배우자인 C씨는 피곤한 B씨를 위해 간단한 저녁을 준비해 주었지만, B씨가 식사 도중 “이건 조금 싱거운 것 같네”라고 무심코 말했습니다.C씨는 이 말을 듣고.. 더보기 예민한 사람(HSP)의 일상 속 사례와 극복 방법 예민한 성향을 가진 사람(HSP)은 일상에서 작은 일에도 감정적으로 크게 반응하며, 관계와 상황에 민감하게 반응합니다. 이러한 성향은 섬세함과 공감 능력이라는 강점이 있지만, 때로는 스트레스를 유발하기도 합니다. 이번 글에서는 예민한 성향 때문에 겪은 한 가지 사례를 소개하고, 이를 어떻게 극복했는지 공유하려고 합니다.사례: 직장에서의 오해와 감정 소모상황30대 직장인인 A씨는 회사 내에서 소통과 협력을 중요하게 생각하는 사람입니다. A씨는 항상 팀원들이 일을 잘 진행할 수 있도록 돕고, 보이지 않는 곳에서 작은 일까지 신경 써가며 업무를 처리합니다.그러던 어느 날, 팀장이 “왜 이런 실수가 생겼죠? 미리 준비했어야 하는 부분 아니에요?“라고 지적했습니다. 사실, 이 실수는 A씨가 아닌 다른 팀원의 업무.. 더보기 예민한 사람(HSP)의 속마음 예민한 사람(HSP)의 속마음은 종종 깊고 풍부하며, 외부 자극과 내면의 감정을 동시에 느끼기 때문에 복잡하게 얽혀 있을 수 있습니다. 그들의 내면은 타인에게 잘 드러나지 않지만, 섬세하고 진실된 감정으로 가득 차 있습니다. 다음은 예민한 사람이 느끼는 속마음을 정리한 것입니다.1. 나의 감정은 깊고, 쉽게 흔들려요. • “작은 일에도 큰 감정을 느껴요. 누군가의 한 마디가 제 하루를 밝게 하기도, 어둡게 하기도 해요.” • “다른 사람은 쉽게 넘길 일을 저는 오래 생각해요. 이게 약점 같아서 속상할 때도 많아요.”2. 타인의 감정을 너무 잘 느껴요. • “다른 사람의 표정이나 말투만 봐도 그들의 기분이 느껴져요. 그래서 내가 뭔가 잘못한 건 아닌지 걱정될 때가 많아요.” • “누군가 힘들어하면 저도 그.. 더보기 당신은 어떤 부모인가요? 아이를 옥죄는 부모- 네가 쓴 돈이 얼만줄은 알아? 모르지? - 폰 쓰지말랬는데 왜 썼어- 내가 볼 땐 넌 공부하는 게 아니야- 넌 그걸 잘했다고 하는거니?- 밥은 집에 와서 먹어. 학생이 만원씩이나 하는 걸 먹니? 직장인도 아닌데 말이 된다고 생각해?(식당이 너무 비싸다. 학교앞은 학생 식단과 학생가가 있어야할까?)Vs코칭하는 부모- 네가 쓴 돈이 얼만지 알고 있었으면 좋겠어. 다음에는 꼭 미리 계획을 세워보자!- 폰 사용은 약속을 지키는 게 중요하니까, 앞으로는 우리 함께 잘 지켜보자.- 공부할 때 집중하면 더 좋은 결과가 나올 거야. 너도 그렇게 생각하지?- 이번 일에 대해 네 생각을 들어보고 싶어. 네가 판단했을 때는 어떤 점이 좋았니?- 학생으로서 알맞은 소비를 하면 좋을 것 같아. 가끔은 집에.. 더보기 거절감(rejection sensitivity) 연구 거절감(rejection sensitivity)은 실존하는 심리적 현상입니다. 이는 심리학과 신경과학에서 잘 연구된 개념으로, 사람들이 거절에 대해 얼마나 민감하게 반응하고, 이러한 경험이 개인의 감정과 행동에 어떤 영향을 미치는지를 설명합니다.거절감은 무엇인가?거절감은 타인으로부터 거부당하거나 부정적인 반응을 받을 것이라는 두려움과 이로 인한 과민한 반응을 의미합니다. 이 감정은 대인관계, 자존감, 심리적 안정에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.거절감의 실존적 증거 1. 심리학적 연구 • Geraldine Downey의 연구에 따르면, 거절에 대한 민감성은 개인의 대인관계와 정신 건강에 실질적인 영향을 미칩니다. • 예를 들어, 거절에 민감한 사람은 사소한 비판이나 무관심도 자신에 대한 부정적인 평가로.. 더보기 ESTJ가 INFP의 가치를 인정하면서도 거절감을 최소화하는 방법 ESTJ(경영자)와 INFP(중재자)는 성격 유형상 매우 다릅니다. ESTJ는 논리적이고 효율 중심적이며 직접적이지만, INFP는 감정과 가치를 중요시하며 공감과 조화를 중시합니다. 이 두 유형이 조화를 이루기 위해서는 ESTJ가 INFP의 감수성을 이해하고 존중하며 소통하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. INFP가 거절감을 느끼지 않도록 하면서도 생산적인 관계를 유지하는 전략을 제안합니다.1. INFP의 특성을 이해하기INFP는 타인의 감정과 반응에 민감하며, 개인의 가치와 창의적 표현을 매우 소중히 여깁니다. 하지만 ESTJ의 직설적인 태도가 INFP에게 거절감이나 비난으로 느껴질 수 있습니다. 이를 방지하려면 INFP가 중요하게 여기는 것들을 존중해야 합니다. • INFP의 핵심 특징: • 개인의.. 더보기 INFP가 ESTJ의 세상에서 살아남고 거절감을 극복하는 방법 INFP(중재자)와 ESTJ(경영자)는 성격 유형의 극단적인 차이를 보여줍니다. ESTJ는 조직적이고 효율적인 성과를 중시하는 반면, INFP는 개인의 가치, 창의성, 그리고 내면의 감정을 더 중요하게 여깁니다. 이런 세상에서 INFP가 적응하기 위해서는 자기 자신을 지키면서도 현실에 맞는 전략이 필요합니다. 또한, 거절감 극복을 위한 건강한 사고방식도 길러야 합니다.1. ESTJ 세상에서 살아남기ESTJ의 세상은 체계적이고 결과 중심적이며 감정보다는 효율을 중시합니다. INFP가 이 세상에서 살아남기 위해 필요한 전략은 다음과 같습니다.a. 구조와 조직을 이해하기 • ESTJ는 규칙, 질서, 명확한 기대치를 중요하게 여깁니다. • 대응법: 자신만의 작은 루틴을 만들어 ESTJ 스타일에 적응하세요. 큰 .. 더보기 아이를 위한 거절감 극복 가이드: 감정의 다리를 놓아주는 부모의 역할 1. 아이도 느끼는 거절감아이들은 부모, 친구, 선생님 등 주변 사람들로부터 거절감을 느낄 수 있습니다.이러한 감정은 때로 아이의 자신감과 정서적 안정에 큰 영향을 미칩니다.특히, 아이들은 자신의 감정을 명확히 표현하지 못하기 때문에 거절감을 잘못 해석하거나 내면화할 위험이 있습니다.부모는 아이의 거절감을 이해하고 이를 건강하게 극복할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 합니다.2. 아이가 거절감을 느끼는 상황1) 부모와의 관계 • 부모가 바빠서 아이의 요구를 무시하거나 늦게 반응할 때. • 부모가 아이의 의견이나 선택을 거절하거나, “안 돼!“라는 단호한 말을 자주 사용할 때.2) 또래 관계 • 친구들이 놀이에 끼워주지 않거나, 아이의 의견을 무시할 때. • 그룹 활동에서 아이가 소외감을 느낄 때.3) 실패.. 더보기 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 33 다음
